Так, например, при артрозе происходит разрушение суставного хряща, в результате чего начинается воспаление.
Чтобы уменьшить его проявление, следует включить в рацион жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Этим элементом богата скумбрия. Ее употребление поможет запустить и процесс восстановления тканей в хряще, пишет «Вечерний курьер».
Еще одним полезным продуктом будет киви. Эти фрукты обогащены антиоксидантами, способствующими синтезу гиалурона.
Также людям, страдающим от проблем с суставами, стоит обратить внимание на овсяную кашу. В ней содержится марганец, ионы которого регулируют ферменты костной и хрящевой тканей.
Как отмечает «Медикфорум», полезным будет и употребление льняного масла, сардин, сельди, куркумы, обладающей мощным противовоспалительным действием, и молоко.
4 ноября специалисты перечислили замедляющие старение продукты.
Google Play
App Store