Диетологи рассказали о том, что регулярное употребление малины в умеренных количествах предотвращает развитие рака. Об этом в четверг, 11 марта, пишет Express.

Согласно исследованию, которое проводилось на подопытных мышах, данная ягода содержит много кверцетина (природное биохимическое вещество) и галловой кислоты, которые регулируют здоровье сердца и способствуют препятствию накопления жировых отложений.

Малина также богата мощными антиоксидантными соединениями, они предотвращают развитие рака.

Врачи, исходя из результатов анализа, посоветовали людям употреблять свежие ягоды и использовать их в качестве добавки к салату или смузи.

Ранее, 8 марта, диетолог Римма Мойсенко развеяла мифы о пользе употребления большого количества фруктов, а также предупредила об опасности питаться ими перед сном.

По словам эксперта, фрукты не помогают сбрасывать лишний вес, поэтому заменять ими прием пищи не нужно, так как нарушаются липидный и углеводный обмены. Следует есть не более одного жесткого фрукта в день до обеда, причем через час–полтора после завтрака.